Si estàs llegint aquest article pot ser que vulguis posar-te en forma de cara a l’estiu; però no saps com aconseguir-ho (per a molts i moltes aquesta és la veritable “cançó de l’estiu”). Els motius poden ser varis: falta de temps, mandra, no tenir equipament necessari o no saber per on començar… Però no et preocupis, perquè en aquest article (tal com vam fer per la tardor) et mostrem les millors aplicacions per a aconseguir la teva meta. Els únics requisits que necessitaràs són el teu telèfon intel·ligent i força de voluntat.

Sweat

Cada sessió d’exercicis dura 28 minuts i està formada per diferents rondes. Utilitza l’equipament mínim i treballen resistència, cardio, força… A més, també tenen reptes per a mantenir la motivació. Està disponible per a Android i iOs.

Entrenament de 7 minuts

Totes aquelles persones que tinguin un horari més ajustat, i entrenar mitja hora els suposi un problema, tampoc tenen excusa. Amb aquesta aplicació treballaràs tots els músculs amb intervals de temps, per a aconseguir un millor resultat en menys temps. Disponible per a Android i iOs.

Repte esportiu de 30 dies – Entrenament a casa

Si per contra, et costa fer esport per falta de motivació, aquesta és l’app ideal per a tu. Divideix els músculs en grups i classifica els exercicis en funció del grau de dificultat. El que té de bo aquesta app és que cada dia tens un repte diferent fins a arribar als 30 dies, per la qual cosa pots posar-te en forma mentre et t’ho passes bé. Està disponible per a Android i iOs.

Freeletics bodyweight

Si no tens ni peses, ni equipament, etc., no et preocupis. Amb aquesta app no necessites res. Compta amb diferents nivells i exercicis, independenment de la dificultat . I des de la comoditat de casa nostra!. Per tant, és ideal per als qui no tinguin equipament, com els que sí i vulguin treballar sense pes o simplement vulguin variar en la seva rutina. Està disponible per a Android i iOs.

Veiem que aquestes apps són útils per a qui:

• No té temps
• Li falten rutines d’exercicis
• No vol tenir equipament a casa
• No està abonat en cap gimnàs.

A més, estan disponibles tant per a Android com iOs. Llavors… Què faràs, posar més excuses o provar alguna d’elles? Explica’ns-ho!